怎么才能预防膝关节骨性关节炎

　　怎么才能预防膝关节骨性关节炎?随着年龄的增长，困扰老年朋友的膝关节骨性关节炎时有发生，这种疾病由于影响着老年朋友的行动，给生活造成了很多不便，那么怎么才能预防膝关节骨性关节炎的发生呢?，景田医院专家介绍，预防要从生活小事做起，一起来看看专家的意见吧：

　　1.在治疗方面，老年朋友们一定要积极，不要觉得没什么忍一忍就能过去了，不是这样的，膝关节一旦出现疼痛，就要积极采取热敷、理疗按摩等简易疗法，便可控制症状，如疼痛仍止不住，可在医生指导下，服用消炎痛，同时外用一些止痛的喷剂及膏药。如果通过药物治疗仍不好转，而且影响行走及日常生活，可到景田医院咨询相关专家给出科学合理的治疗意见，以恢复关节功能及保持良好的生活质量。

　　2.骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应加以克服。

　　3.尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。

　　4.注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

　　5.参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

　　6.膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

　　怎么才能预防膝关节骨性关节炎，通过上文的介绍，希望您对生活中膝关节骨性关节炎怎么预防的了解有所帮助!    只要您做到以上几点，相信是可以很好预防膝关节骨性关节炎的，要是您已感觉自己患有了膝关节骨性关节炎，那么就一定要积极去医院做检查做治疗。您若想进一步了解骨性关节炎相关内容，景田医院在线专家为您详细解答疑问!

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