肩周炎的治疗方法很多，但其中重要的一点就是肩周炎患者的自我治疗。只有患者坚持长期的自我治疗，才能更好的预防和治疗肩周炎，下面介绍几种肩周炎的几功能锻炼，若能坚持治疗，预后相当不错。
1，体后拉手治疗肩周炎
患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
2，头枕双手治疗肩周炎
患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
3，屈肘甩手治疗肩周炎
患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
4，手指爬墙治疗肩周炎
患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
5，展臂站立治疗肩周炎
患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
6，后伸摸棘治疗肩周炎
患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
7，旋肩治疗肩周炎
治疗肩周炎 患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
8，梳头治疗肩周炎
患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。
对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，中医的治疗方法包括有针灸，正骨整脊，牵引，北派特色针灸，中药火疗，内功点穴、膏药循经指压、密针一穴多针、正骨推拿、物理治疗等疗法。 相关阅读：针灸治疗肩周炎应注意什么?
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