腰椎间盘突出能跑步吗

标签: 腰椎间盘突出能跑步吗 日期:2018-1-13 18:56:14 关注:10 咨询在线医生
  腰椎间盘突出是一种常见的疾病,发作时严重影响人们的正常生活。对于“腰椎间盘突出能跑步吗?”的这个问题,成了不少患者的疑惑。深圳景田医院中医科专家表示,科学适量的跑步能够有效的增强腰背肌力量,更好的防治腰椎再次突出和退变。

  腰椎间盘突出是一种常见的疾病,发作时严重影响人们的正常生活。对于“腰椎间盘突出能跑步吗?”的这个问题,成了不少患者的疑惑。深圳景田医院中医科专家表示,科学适量的跑步能够有效的增强腰背肌力量,更好的防治腰椎再次突出和退变。

  跑步之前有些事项是需要特别注意的:

  1、腰椎间盘突出急性期不建议跑步,这个阶段跑步刺激,神经根的微动摩擦会加重症状,因此,患者在急性期应多平卧休息。

  2、跑步时应选择底子厚一点,软一点的鞋子,有效地缓解脚着地时的冲击力,减缓对腰椎间盘的震荡。

  3、跑前先做好热身运动,但不建议做过于弯腰、压腿的动作。跑步过程应循序渐进,最好先走再慢慢跑起来。以慢、舒适为主,不追求速度,不建议盲目的增加跑步的距离和速度。》》》推荐阅读:腰椎酸痛是什么原因

  4、跑步时做好腰部保暖工作及热身运动,以避免因受凉或外伤导致腰椎间盘突出的再次发作。

  5、跑步过程中腰部如出现不适症状,应立即停止休息,必要时及时到正规医院确诊施治,切不可硬撑。

  对于腰椎间盘突出除了适量的锻炼之外,日常保暖工作也要做好,在急性期应及时就医问诊。如果大家还有其它疑问,可以通过以下方式解决:

  咨询热线:0755-83921555

  企业QQ:800079791

  深圳景田医院官方微信号:szjt91

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